ما هو التعريف الطبي لآلام أسفل الظهر؟
يعد الألم في أسفل الظهر أو آلام أسفل الظهر مصدر قلق شائع ، حيث يؤثر على ما يصل إلى 80٪ من الأمريكيين في مرحلة ما من حياتهم. سيكون لدى الكثير أكثر من حلقة واحدة. آلام أسفل الظهر ليست مرضًا محددًا ، بل هي عرض قد يحدث من مجموعة متنوعة من العمليات المختلفة. في ما يصل إلى 85٪ من الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر ، على الرغم من الفحص الطبي الشامل ، لا يمكن تحديد سبب محدد للألم.
.jpeg)
ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر؟
يمكن أن يكون لآلام الظهر العديد من الأسباب الأساسية ، ولكن غالبًا لا يتم العثور على سبب محدد وسيتوقف الألم. يستعرض هذا الفصل العديد من أسباب آلام الظهر والتقييم والتشخيص المناسبين. يرجى التأكد من مناقشة الأعراض الفردية الخاصة بك بالإضافة إلى العلاجات المقترحة مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد خطة التشخيص والعلاج المناسبة لظروفك.
تأتي آلام أسفل الظهر في المرتبة الثانية بعد نزلات البرد كسبب لأيام العمل الضائعة. وهو أيضًا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لزيارة عيادة الطبيب أو قسم الطوارئ في المستشفى. إنها الشكوى العصبية الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة ، وتأتي في المرتبة الثانية بعد الصداع.
بالنسبة لمعظم الناس ، حتى أولئك الذين يعانون من تهيج جذر العصب ، ستتحسن أعراضهم في غضون شهرين بغض النظر عن العلاج المستخدم ، حتى لو لم يتم تقديم علاج.
يشير الأطباء عادةً إلى آلام الظهر على أنها حادة إذا كانت موجودة لمدة تقل عن شهر ومزمن إذا استمرت لفترة أطول من الوقت
كيف أتخلص من آلام أسفل الظهر ؟
الجزء الخلفي هو نظام معقد من الهياكل المختلفة. إذا استطعت ، اذهب لرؤية أخصائي طبي واكتشف بالضبط ما يحدث هنا
ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي ربما تحتاج إلى القيام بها لاستعادة القوة والمرونة في ظهرك. لقد عانيت من آلام في الظهر منذ رمي عجينة البيتزا في الجيش كأخصائي خدمات غذائية على متن السفن وفي العديد من الأراضي الأجنبية.
تمرين - تعرق ، اشرب الماء ، استرح ، كرر. تمارين خاصة الأساسية.
تناول طعامًا أفضل - خضروات ، فواكه ، بذور ، مكسرات ، إلخ. توقف عن أكل القمامة إلا كعلاج أو شيء من وقت لآخر. معظم الوقت ، الأشياء الجيدة.
حافظ على نظافة هضمك - تناول الإنزيمات والزبادي غير المحلى والأطعمة المطبوخة وما إلى ذلك.
اذهب للتبرز كل يوم - يجب أن تحتوي كل وجبة على ما يكفي من الألياف حتى يكون لديك حركة الأمعاء كل يوم. إذا لم تقم بذلك ، فقد ترغب في الاحتفاظ بحقنة شرجية في متناول اليد.
هناك أيضًا العديد من العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل التي يمكن أن تساعد في تقليل الأنسجة الندبية التي قد تكون متراكمة ومساعدة جسمك على التخلص من النفايات مثل حمض البوليك الذي يمكن أن يسبب ألمًا في المفاصل والعضلات. بعض الأشياء التي تساعد الكثير من الناس هي:
الجيلاتين - يساعد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل
زيت ثمار النخيل الأحمر - يحتوي على عناصر غذائية مهمة
الزنجبيل الخام - يستخدم منذ آلاف السنين لتقليل الالتهاب
الثوم الخام - مفيد من نواح كثيرة
يمثل التئام وإعادة بناء الظهر التالف تحديًا لكثير من الناس. يمكنك الشعور بتحسن واستعادة القوة والمرونة.
.jpeg&description=ما هو التعريف الطبي لآلام أسفل الظهر؟ يعد الألم في أسفل الظهر أو آلام أسفل الظهر مصدر قلق شائع ، حيث يؤثر على ما يصل إلى 80٪ من الأمريكيين…){kind=link}