فيتامين أ و ج ، مركب البروتين و ب الذي يحتوي على فيتامين ب 1 ، ب 2 .... وجميع المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور ضرورية جدًا لمشاكل المفاصل والعظام. ومن ثم تناول الفي تامينات والمعادن والبروتينات النظام الغذائي لملء متطلبات الجسم وكذلك حل العديد من المشاكل الصحية ومشاكل المفاصل أيضا.
.jpeg)
العديد من العوامل مسؤولة عن التسبب في تصلب العظام والمفاصل مثل الغدة الدرقية ونقص المعادن والعوامل الفسيولوجية الأخرى. المشي المنتظم وتمارين اليوجا المناسبة وبعض تمارين المفاصل مهمة لصحة المفاصل والعظام. وأخيرًا ، فكر بإيجابية ، كن سعيدًا ، لا توتر ، والطعام المغذي والنظام الغذائي المتوازن مهم جدًا للحفاظ على الصحة.
يمكن أن يكون علاج آلام المفاصل بسيطًا:
- تجنب الإجهاد المفرط - مثل رفع الأثقال ، وصعود السلالم ، والقرفصاء ، وما إلى ذلك.
- تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم
- شل حركة - على سبيل المثال. كريب ضمادة
- ضع أكياس الثلج
إذا كنت قد جربت هذه لمدة 2-3 أيام ولم يظهر الألم بشكل ملحوظ ، فأنت بحاجة إلى استشارة أخصائي المفاصل والتأكد من عدم وجود خطأ!
.jpeg&description=فيتامين أ و ج ، مركب البروتين و ب الذي يحتوي على فيتامين ب 1 ، ب 2 .... وجميع المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور ضرورية جدًا لمشاكل المفاصل و…){kind=link}